陳綺貞 - 來自Teacher K

　「今天就是一個暗示，四點起床，燒水，清潔瑜珈墊，練習，發聲，之後早餐。
我背向過去的習慣，卻訝異於身體敏銳的程度，又比過去更多一些。」你說。

　你現在已經進入內在，你的內在本體。當你真的進入的時候，你也許會分心，或
許你會短暫發現自己極力在控制，排除雜念。而這股控制的聲音讓你從一種專注的
狀態中斷。你會氣惱，沮喪，重新再來。不要急，這是每一個人都會，每一個渴望
從和自己的相遇過程中得到真空、無我的狀態時，必經的過程。

　但事實是，那並不是你要追求的目的。你追求的過程就已經包含了那個結果。只
是它還有些支離破碎，那個你嚮往的境界依然在空氣中游離，以水蒸氣的形式，無
方向感的隨氣壓流動，但時候一到，傾盆大雨，就是你身心都感覺到清涼的時刻。

　只要你體驗過一次，你就不會忘記一種和平，沒有邊際約束，而你和自己的身體
和解的完滿。和許多運動員一樣，人若沒有身體，就不能達成夢想，你不是激烈的
跳高選手，但你的心智仍渴望被鍛鍊成鋼，你的心智想體會它不必受到控制，卻能
讓雙手合在胸前，拇指和食指繞一個圈，感受到脊柱從海底深處覺醒，暖流向上，
脊椎一節一節地鬆開。此刻你不是你，你，只是一來一往的呼吸。

　你是宇宙裡的一個偶然，這個偶然如此珍貴，因為你能感覺，你能埋藏意識在最
深處，也能透過輕柔的呼吸，釋放出光譜和花的薰香，想像你的鼻孔是一個洞穴，
吸進一道光，你仔細去看光的色彩，這道光通往你的全身，用光的速度經過，卻不
停留。對於人生的每一個片刻，你也可以同樣的比喻去放鬆，撫平它，感覺它。身
體、智慧、靈感、宇宙共感、意識，在你越來越深的呼吸間，糅合為一。因為它們
本來就不曾分開。你只是重新去接受，回到開始的地方重新開始。在每一天最簡單
的練習之中，你覺得枯燥？想想你的心跳，它為你跳動了多少次，你有聽過它的厭
倦嗎？不，它從不厭倦，而且隨著你的情感，幫你承擔，鼓起又放下。

　在你意志力漸失的時候，你的心是你最好的老師；我不是，在遠處，我只能寫這
封信告訴你。肉體的疼痛和歡愉是真的；但人生最終，是讓你練習，是要透過身體
的節制，讓靈魂有機會，體會自由。